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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩亲爱的让你㖭我下黑的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量练习(xí)的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎ亲爱的让你㖭我下黑亲爱的让你㖭我下黑o)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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